co mi tam

Witam wszystkich, szukałem dokładnie takiego tematu, chcę teraz wybrać sztukę walki i liczę na to że mi pomożecie. Nie obchodzi mnie specjalnie jej skuteczność, nie chcę być wielkim fighterem, ale zdecydowanie chcę by na treningach był głównie sparing, stanie w rządku i powtarzanie ruchów mnie nie kręci :P Najważniejszą rzeczą która mnie [...]

jakoś rzadko tu coś zapisuję :-) Ale że ostatnio coś tam eksperymentuję, to się podzielę tym z Wami. Od dwóch treningów klatki - czyli od dwóch tygodni - zacząłem korzystać z czerwonego slingshot'a od Monstera. Także wielkie wydarzenie bo po pewnie 10, jak nie lepiej, latach przerwy położyłem się na ławie poziomej i wziąłem sztangę do wyciskania [...]

No właśnie już 1000razy sprawdzić miałam co to ta kombucha. No ja wierze activii,bo na mnie działa,ale kiedy etykieta mi powiedziała ile tam cukru:-/ to działa słabiej;-) łatwiej mi bez słodyczy w dni pracujące,bo mam wtedy uszykowane posilki na dzień cały,a wczoraj wolne,bo bieganie z dziećmi do okulisty,potem plac,potem zakup okularów i wtedy [...]

[...] pomaga mi to, więc staram się trzymać urojeń mych, zaczerpnietych stąd rad... ćwiczeń siłowych...na siłowni biegam sobie po maszynach i jak obwody to traktuję, bo nie mam tam czasu na wolne ciężary, na to mam czas w domu, ale obciążenia odpowiedniego brak:( widziałam, że dziewice wpisują co wypiły, ja nie, bo piję głównie kawę i wodę, myślę o [...]

Witam wszystkich :-D Wczoraj miały być czwórki ale w drodze na siłownie opuściły mnie siły :-( to przez tą zje,,ną pogodę wczoraj człowiek by spał cały dzień... A jak wyszedłem z pracy to lało tak jak ja rano po wypiciu 1,5 litra wody w nocy haahahaha \-) Trening: Klatka: Ćwiczenie 1: Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej:4 serie 10-12 powtórzeń [...]

[...] na sztangę 180kg aby zrobić 5 powtórzeń czy założe 130kg aby zrobić 10 powtórzeń większej różnicy dla mnie nie zrobi. Chciałbym wiedzieć czy po prostu te ćwiczenia mogą tam zostać, nie zmiennie, a zwyczajnie "rotować" ćwiczeniami pomocniczymi i wszystkim co z nimi związane ( ilością, rodzajem, metodami typu drop sety, serie łączone itp. ). [...]

a po co Ci te superserie na masie? Abs 3x a week? sam plan troche tez mi sie nie podoba jakos malo wszystkiego tam jest. "Wyciskanie nad glowe - 4x 8-12 Superseria wyciag lub sztangielki wznosy w bok i shrugsy 3x 8-12 " tym barkow to tez nie zrobisz. diete bys podal. wiesz po co sie ankiete wypelnia?

[...] następnego dnia czuję jakby mój żołądek fikał koziołki (nie mam na myśli kaca) Nad tym też musisz zapanować rozumiem że chodzi tutaj o zabawę ale liczy sie takze zdrowie i tam też mimo wszytsko mpżna zadbać o nie chłopak powinien także zrozumieć i Cię wspierać. Moją największą zmorą są właśnie te bezwartościowe przekąski typu parówki Jedynki, [...]

[...] czy wygra przez poddanie w następnej walce. Ale jakby nie było, został okradziony z bonusa IMO. 5. Chris Leben vs. Yoshihiro Akiyama < Szkoda Sexyamy, ale tak jak ktoś tam pisał, sam sobie winny. Koleś w drugiej rudzie już ledwo stał na nogach. Leben był tak samo zmęczony jak i on w pierwszej, ale potem wyglądał jakby zaczął dopiero [...]

nie juz bylem raz, dwa tygodnie w golebiewskim zkumplem,mielismy lodki z florydy wysylac takiemu gosciowi co jest wlascicielem hotelu walkuski ,ale goscie sie okazali ****mi i zero wysszzlo z biznesu:-dale nie powiem dwa tygodnie fajnie sie bawilismy,tam wtedy byly dwa burdele otwarte i tam spedzalismy wiekszosc czasu

[...] i moglem ze soba tylko puche mono zabrac a reszta zostala w szafie, wiec zamiast tego moje 4500 kcal dziennie zamiast w 30% z supli zaczelo byc z michy a ze zarcie mailem tam za darmo i w dowolnych kaloriach to 100% bialka z prochu, i wegli z gainera zastapilem zarciem i do tego mono i zgadnij co? Na zadnych suplach nie mialem takich wynikow [...]

Ja też, jak przeczytałem o tej karetce to pomyślałem nie wiadomo co. A widziałem kiedyś ekipę z noszami wchodzącą na salę judo. Nie wiem, co tam się stało, bo nie należę do robiących zbiegowisko gapiów, ale zrobiło mi się smutno. Po prostu. Teraz będą sprawy oczywiste, ale jak widać niektórym należy to wyjaśnić: Moim zdaniem, Ignacy, jeśli na [...]

hehehe to już coś:D:D:D e tam, ja przytyłam :D i co :D i nic:D bo mi dobrze:D

[...] do momentu kiedy nogi paliły tak, że widziałam czarną plamę. W ogóle to zastanawiałam się co ja robię @-| Wchodzę już na rezerwę powoli. Przebieram ziarenka ryżu, zaglądam w masło, macam ryby i takie tam. Jutro mija mi ósmy tydzień i cieszę się, że dotrwałam. Jeszcze tylko trochę :-)) |-O Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-09-10 23:30:52

[...] się do sparingów itd, więc pozostaje mi tylko tłuczenie w tarcze @-) Za to mój lewy profil budzi żywe zainteresowanie, gdyż modne w tym sezonie kolory fioletu i granatu tam się uwidoczniły %-) Co do białka czekoladowego IHS mam jeden komentarz: Dżizaaaaaas, jakie to słodkie :)) Chyba będę rozpuszczać porcję w 500ml wody, bo nie wyobrażam [...]

[...] się do sparingów itd, więc pozostaje mi tylko tłuczenie w tarcze @-) Za to mój lewy profil budzi żywe zainteresowanie, gdyż modne w tym sezonie kolory fioletu i granatu tam się uwidoczniły %-) Co do białka czekoladowego IHS mam jeden komentarz: Dżizaaaaaas, jakie to słodkie :)) Chyba będę rozpuszczać porcję w 500ml wody, bo nie wyobrażam [...]

[...] brałem pół miarki to malutko lecz jak zacząłem ładować po pełnej porcji to pompowało dość dobrze, ciężko było zrobić 2 serie 21" na koniec treningu bicepsa Siła - też coś tam poszło Obwody - nie mierzyłem przed cyklem tylko w trakcie i po i troche weszło Póki co brałem hp w połączeniu z cytocellem przez miesiąc czasu, teraz mam miesiąć [...]

Jeden pies ktory zostawil mi w skrzynce awizo zebym sie z nim skontaktowal , rano w srode zobaczylem to awizo i dzwonie do niego przedstawiam sie i pytam o co chodzi ? powiedzial mi ze chcialby ze mna porozmawiac ale to nie ejst rozmowa przez tel. poprosil aby sie wstwail na komisariacie pytal czy wiem gdize jest ... Wstawilem sie czekalem przy [...]

[...] jak zadawać pytania. "W polskim sejmie nie musisz uzasadniać żadnego wyboru,głosujesz i koniec. Później marszałek sejmu ogłasza te wyniki i koniec,żadnych uzasadnien tam nie ma(co innego gdy omawiane są jakies projekty,wtedy trzeba to jakoś uargumentować.Tyle ze omawianie projektów a głosowanie nad nimi to zupełnie inna bajka" Znowu [...]

[...] oraz wpływem leków. Nie twierdzę, że tak jest z Tobą! Masz jakiś cel sylwetkowy czy tylko chcesz uprawiać sport do końca świata i jej dzień dłużej? Pamiętać to pamiętam na granicy obsesji %-) ale też jak jestem głodna bo 1600 czy 1700 to mało, to coś sobie tam zjem, jak nie mam ochoty dopychać, to nie zjem bo celów sylwetkowych jako [...]